Kami benar-benar menurunkan berat badan dengan diet kefir

Untuk menurunkan berat badan dan menyingkirkan kilogram yang dibenci, anda perlu memikirkan semula diet anda dan memilih diet rendah kalori. Terdapat banyak cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan. Antara lain, diet kefir selama 3 hari adalah salah satu tempat pertama dan menunjukkan hasil yang sangat baik.

Keberkesanan diet kefir

Teknik penurunan berat badan kefir selama 3 hari akan membantu menurunkan lebih daripada 5 kilogram. Mono-diet sedemikian tergolong dalam kategori ekstrem.

Untuk mencapai hasil, anda mesti mengikuti cadangan:

• minum hanya 1. 5 liter kefir atau whey, yogurt bakar yang ditapai dengan 1% lemak setiap hari;
• minum 1. 5 liter air dalam 24 jam;
• jangan makan gula, garam, beri dan kismis;
• Gunakan vitamin kompleks semasa diet kefir tiga hari.
• Dengan diet kefir, anda tidak boleh makan makanan biasa. Pengecualian mungkin: dada ayam rebus, oatmeal, keju kotej rendah lemak, epal, oren, pisang atau kiwi.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 3 hari pada diet kefir?

Ia perlu "duduk" pada 1% kefir setiap 3 hari dan minum banyak air. Adalah disyorkan untuk melupakan produk menu biasa untuk melegakan badan sepenuhnya dan kehilangan beberapa kg.

Penggunaan kefir harus bergantian dengan air atau teh pudina tanpa gula, membahagikan 1. 5 liter kefir rendah kalori kepada 5-6 dos. Kaedah ini memungkinkan untuk menghilangkan 4 - 5 kilogram dalam masa 3 hari.

Teknik kefir berkesan kerana sifat produk berikut:

• sedikit kalori;
• kesan julap membersihkan usus;
• penyingkiran cecair tertahan;
• Menghilangkan pencemaran dalaman dan sanga;
• menghilangkan bengkak;
• Normalisasi saluran penghadaman dan sistem perkumuhan.

Menu dan diet tiga hari

Terdapat banyak kaedah menurunkan berat badan dengan kefir. Untuk menurunkan berat badan dalam masa yang singkat, lebih banyak pilihan diet "keras" disyorkan.

Adalah dicadangkan untuk membahagikan diet harian kepada 4 hidangan: sarapan pagi, makan tengah hari, snek petang, makan malam.

Pilihan nombor 1

Hari 1

1. 100 gram keju kotej;
2. 200 ml kefir;
3. Epal;
4. 200 ml kefir;

hari ke 2

1. 3 sudu besar oat dengan separuh bahagian kefir, susu penapaian atau yogurt 1%.
2. 0. 5 kefir;
3. 200 ml kefir;
4. 1 pisang;

hari ke 3

1. 200 g dada ayam rebus;
2. Serum;
3. Kefir;
4. 1 oren.
5. 100 gram keju kotej.

Pilihan nombor 2

Diet dadih kefir selama 3 hari

Hari pertama

1. Makan 500 g keju kotej rendah lemak (lima kali) pada siang hari;
2. Anda boleh minum teh herba tanpa gula dan air mineral tanpa gas.

Hari kedua

1. Minum 1. 5 liter minuman susu yang ditapai dibahagikan dengan 6 kali sepanjang hari.

hari ketiga

1. Sarapan pagi: 100 g keju kotej;
2. Snek: 200 g produk susu yang ditapai;
3. Makan tengah hari: 100 g keju kotej;
4. Makan malam: kefir.

Gabungan produk tenusu ini mempercepatkan proses penurunan berat badan. Ambil 1. 5 liter air dan teh dalam masa 24 jam. Dengan memproses makanan sedemikian, badan mengeluarkan lebih banyak kalori daripada yang diambil. Ini akan membakar kg tambahan.

Pilihan nombor 3

Diet kefir buah-buahan dan sayur-sayuran selama 3 hari

Pemakanan mereka terkenal dengan kelembutannya. Pilihan ini sesuai untuk semua orang, kerana. tidak memerlukan penolakan sederhana terhadap makanan biasa.

• Anda boleh makan semasa hari diet: buah-buahan, sayur-sayuran, keju kotej. Nota khusus ialah: saderi, timun, zucchini, tembikai, nanas, dan sitrus.
• Perkara berikut harus dikecualikan daripada menu dalam tempoh ini: pisang, anggur (terlalu tinggi kalori) dan kentang (tinggi kanji).
• Minum setiap 3 jam>segelas minuman susu yang ditapai 1%. Anda boleh meminumnya dalam bentuk koktel dengan strawberi, raspberi, cranberi, dll. Ia berguna untuk minum koktel dengan dill cincang, pasli, timun dan bawang.

Menu untuk tiga hari (sarapan, snek, makan tengah hari, makan malam)

Hari pertama

1. Koktel strawberi (kefir + strawberi dicampur dalam pengisar);
2. limau gedang;
3. Salad kubis segar, sayur-sayuran yang dibumbui dengan minyak zaitun;
4. Salad Kiwi Epal.

Hari kedua

1. koktel dengan timun segar;
2. Jingga;
3. Coleslaw.
4. koktel raspberi;
5. 100 gram keju kotej;

hari ketiga

1. 80 g keju dengan herba;
2. setengah nanas;
3. puri ubi bit yang dimasak;
4. koktel strawberi;
5. segelas jus saderi;

Diet Apple Kefir

Diet epal dan kefir ditujukan untuk mereka yang paling degil dan bertujuan yang ingin menghilangkan kilo yang tidak perlu dan menurunkan berat badan dalam masa yang singkat. Menahan kaedah kefir untuk menurunkan berat badan tidak mudah kerana rasa lapar yang sentiasa dialami.

Kombinasi produk ini membebaskan anda dari 7-9 kg seminggu. Dari diet ini mudah untuk kembali kepada yang biasa dan tidak serta-merta mendapat berat badan berlebihan.

Dengan diet kefir ini anda boleh:

• membersihkan usus, memperbaiki keadaan mikroflora, menormalkan kerjanya;
• menguatkan sifat perlindungan badan, meningkatkan imuniti;
• bebas daripada toksin, toksin dan serpihan lain;
• menyelaraskan sistem saraf, melegakan ketegangan;
• Hilangkan berat badan tambahan kerana ia adalah langkah pencegahan yang sangat baik terhadap obesiti.

Dalam masa 24 jam anda hanya boleh makan epal dan minum minuman kefir, air dan teh hijau. Menu ini membolehkan anda makan sebiji epal setengah jam sebelum segelas kefir.

Ia adalah perlu untuk membahagikan produk kepada 6 dos (1. 5 ml minuman susu yang ditapai dan 1. 5 kg epal).

Anda boleh makan malam selewat-lewatnya sehingga jam 7. 00 malam. >

Faedah diet soba kefir

Soba membekalkan badan dengan unsur-unsur penting dan vitamin dan meningkatkan kesihatan. Sebilangan besar bintang Hollywood menggunakan diet soba kefir selama 3 hari untuk kekal dalam keadaan baik.

Nama kedua diet soba kefir ialah "Hollywood". Dia tolong:

• menyingkirkan 6 kg dalam tiga hari;
• meningkatkan penghadaman dan saluran penghadaman;
• menormalkan fungsi metabolik badan dan mempercepatkan metabolisme;
• menormalkan kerja organ dalaman;
• memulihkan rambut bersinar dan sinaran kulit;
• keluarkan cecair terkumpul dan hilangkan edema;
• Menyingkirkan toksin dan pembentukan lain.

Menu diet soba kefir selama 3 hari (sarapan, snek, makan tengah hari, snek tengah hari, makan malam)

Hari 1

1. 100 gram soba;
2. 1. Produk;
3. 200 gram soba;
4. 1 item produk.
5. 100 gram soba;

hari ke 2

1. 100 g soba, epal hijau;
2. 200 gram kefir.
3. 200 g bubur soba; ;
4. 200 ml produk;
5. 100 gram soba.

hari ke 3

1. 100 gram soba;
2. 200 gram soba;
3. 200 ml kefir;
4. 1. Produk;
5. 100 gram bubur.

Untuk kaedah menurunkan berat badan ini, anda perlu membancuh soba dengan cara ini:

• Tuangkan segelas bijirin dengan dua gelas air mendidih dan bungkus semalaman. Pada waktu pagi bubur sudah siap. Jangan gunakan garam, gula dan rempah ratus lain.

Diet kefir memberikan hasil yang luar biasa, itulah sebabnya ia telah menerima ulasan positif daripada orang ramai. Teknik ini akan membantu melawan berat badan berlebihan, memperbaiki penghadaman, menormalkan saluran penghadaman dan mempercepatkan proses metabolik dalam badan.