Secara umum diterima bahawa untuk menurunkan berat badan adalah perlu untuk mengelakkan lemak dalam diet. Keberkesanan diet keto menghancurkan stereotaip tersebut. Asas diet ini adalah untuk meningkatkan jumlah lemak yang dimakan dan mengurangkan jumlah karbohidrat. Pertimbangkan ciri, jenis, peringkat, dan pemakanan diet keton.