Diet tembikai pelbagai hari dengan epal, timun, soba dan keju kotej

Hari-hari musim luruh adalah masa manis tembikai, ketika hari-hari hangat seperti jus tembikai merah penuh dengan kebahagiaan. Dan kebahagiaan ini juga berlaku untuk menjaga kecantikan tubuh. Diet tembikai membawa tolak 10 kg setiap minggu dengan tekanan minimum pada kedua-dua jiwa dan badan ini. Diet tembikai hanyalah percutian manis untuk jiwa, di mana penurunan berat badan berlaku hampir tidak dapat dilihat. Tubuh dibekalkan dengan banyak manfaat dalam bentuk 1.0 mg zat besi, 150 g asid folik, serat dan antidepresan seperti magnesium, paras kolesterol dikurangkan dan oksalat dikeluarkan dari buah pinggang dan garam, keseimbangan asid-asas dipulihkan dengan yakin. Tembikai dalam diet penurunan berat badan hanyalah satu penemuan unik untuk seorang wanita yang mencintai dirinya sendiri. Tiada apa-apa lagi yang akan menggembirakan anda dengan pantulannya secepat diet tembikai-manis untuk menurunkan berat badan, kerana ia hanya mempunyai 30 kilokalori. Kami telah menemui diet untuk anda yang juga sesuai untuk vegetarian dan akan mengisi kulit anda dengan sinaran dan mata anda dengan kegembiraan.

Diet tembikai selama 1 hari

Bagi semua orang yang suka menyelesaikan masalah dengan cepat dan tegas, diet beri jalur selama satu hari adalah sesuai. Diet paling manis di dunia.

Kami mengira bahagian Scarlet Friend mengikut skema 1 kg "Astrakhan" setiap 10 kg beratnya sendiri, dibahagikan kepada 5 dos dan ditambah dengan 1.5 liter teh chamomile untuk mengekalkan ketenangan fikiran atau air Spartan, sebaik-baiknya dari sumber artesian.

Diet tembikai selama 2 hari

Sekiranya anda lebih gembira dengan penimbang berbanding dengan cuaca di luar, maka selepas melengkapkan hari pertama diet, anda boleh menghabiskan hari kedua mengisi diri anda dengan vitamin dari rakan Astrakhan berjalur indah anda dan satu setengah liter lagi cecair tidak manis dan tidak berkarbonat.

Kami menambah tembikai sekali lagi dengan air atau teh herba tanpa mencampurkannya sekaligus. Badan yang bersyukur membersihkan dirinya dan menjadi lebih cantik. Kemahuan (terutama keinginan untuk menang) menjadi lebih kuat. Hanya bahagian pinggang dan pinggul yang semakin nipis.

Diet tembikai 3 hari

Diet tembikai untuk penurunan berat badan menunjukkan lebih banyak hasil setiap hari. Diet tembikai pada hari ke-2 sering memberi inspirasi kepada pengambilan rekod dan mengulanginya pada hari ketiga.

Namun, jika anda mengikutinya selama tiga hari, lebih baik menyediakan sarapan pagi dari 3 keping tembikai dengan 200 g keju kotej rendah lemak. Anda juga boleh memotong tembikai menjadi kiub dan campurkan dengan bijirin keju kotej putih untuk menghasilkan komposisi yang menyenangkan.

Makan tengah hari dengan 2 keping tembikai meneruskan kerja pembersihan untuk buah pinggang yang bermula pada waktu pagi.

Untuk makan tengah hari, bubur nasi dengan air mata air dan hirisan tembikai delima.

Untuk snek petang, 50 gram simbolik keju kotej, rasa apa? Sudah tentu dengan 2 sudu buah beri kegemaran anda.

Pada makan malam, menu makan tengah hari terus membersihkan dan menyembuhkan tubuh wanita yang cantik, yang mengambil bentuk yang lebih dan lebih mempesonakan.

Diet tembikai selama 5 hari

Untuk sarapan pagi setiap hari kami mendapat 200 g keju kotej rendah lemak segar dan secawan chamomile atau teh hijau. Lebih baik daripada chamomile: ketenangan sederhana yang sama yang ditimbulkannya akan berguna semasa diet.

• Untuk makan tengah hari, gantikan 250 g soba dengan 200 g beras perang atau merah.
• Pada sebelah petang anda mempunyai kebebasan sepenuhnya untuk memilih antara sekeping keju putih, keju kotej rendah lemak dari kedai atau yogurt asli tanpa bahan tambahan.
• Nasi putih atau hitam untuk makan malam.

Semua makanan ringan boleh diisi dengan 5kg tembikai, dihiris atau dihidangkan sebagai air tawar.

Untuk jus segar, campurkan 4 keping tembikai dengan 2 sudu besar madu dalam pengisar.

Pada masa yang sama, anda akan meninggalkan 3-5 kg berat badan anda dengan begitu ketara sehingga anda tidak akan mempunyai masa untuk bersedih kerana anda kelihatan menjalani diet tembikai untuk menurunkan berat badan.

Satu lagi pilihan diet selama 5 hari

Untuk sarapan pagi, sayuran panggang tanpa minyak dengan sekeping kecil keju rendah lemak.

Untuk makan tengah hari, salad sayuran dan keju putih rendah lemak atau keju kotej dengan tomato dan herba (dicincang halus dan dicampur).

Makan malam dengan 1.5 kg tembikai yang tidak sopan.

Diet tembikai selama 7 hari

Isnin

1. Untuk sarapan pagi terdapat 100g nasi, dimasak dengan penuh kasih sayang di dalam air dan diisi dengan tenaga yang baik, dengan 200g tembikai dan teh hijau, dituangkan ke dalam gelas tinggi yang sedap mata memandang dan akan membantu anda menjalani diet anda dengan gembira.
2. Untuk makan tengah hari, 200 g keju putih lembut dicampur dengan tembikai memberikan lidah letih dengan kehidupan seharian rasa baru yang kuat.
3. Pada sebelah petang anda harus merawat diri anda dengan 100 g keju krim rendah lemak.
4. Untuk makan malam, anda boleh makan 700g tembikai untuk mengisi perut anda.

Selasa

1. Sarapan disediakan daripada 100 g oatmeal dengan tambahan 200 g tembikai dan teh hijau dan dituangkan ke dalam gelas berkabus yang berperut periuk, yang membawa kegembiraan hanya dengan melihatnya.
2. Untuk makan tengah hari, 200 g keju, dipotong menjadi kepingan nipis dan dituangkan dengan air mendidih selama 5 minit, dengan salad tomato dan arugula untuk ketajaman rasa yang menyenangkan, dituangkan dengan jus lemon, penuh dengan vitamin.
3. Untuk snek petang, anda boleh memotong keju keras menjadi kepingan nipis dan di atasnya dengan hirisan lemon di atas pinggan yang bagus.
4. Untuk makan malam kami menikmati 700 g tembikai lagi.

Rabu

1. Sarapan pagi terdiri daripada 300g tembikai dan teh hijau, dituangkan ke dalam cawan porselin nipis dengan bunga gaya lavender Provence, supaya sepanjang hari manis seperti diet tembikai untuk penurunan berat badan, menghasilkan hasil yang indah yang serta-merta kelihatan di cermin.
2. Untuk makan tengah hari, 100 g oatmeal dengan salad timun dan dill yang dibumbui dengan minyak zaitun.
3. Untuk snek petang kami membeli 100 g yogurt segar rendah lemak.
4. Untuk makan malam kami menikmati 700 g tembikai.

Khamis

1. Untuk sarapan pagi terdapat 100 g bubur soba dengan 200 g tembikai masak dan teh hijau yang dibancuh dengan tiga kuntum teh mawar.
2. Untuk makan tengah hari, 200 g hirisan keju keras, goreng dalam beberapa titik minyak zaitun, dengan salad lobak merah parut dan lada.
3. Sebagai snek tengah hari kami menikmati sekeping keju lembut putih, dipotong menjadi kiub dan dihiasi dengan yogurt dan ketumbar.
4. Untuk makan malam, letakkan 600 g tembikai di atas pinggan dengan rim emas.

Jumaat

1. Sarapan pagi terdiri daripada 100g nasi, roti gandum dan teh hijau sejuk berkilauan dalam gelas kristal.
2. Untuk makan tengah hari, parut 200 g keju lembut putih pada 100 g bubur soba dan juga taburkan dengan roket atau pasli yang dicincang halus - mood yang baik dan kegembiraan rasa akan kekal sehingga petang.
3. Pada snek petang kami makan 100 g keju kotej buatan sendiri rendah lemak dengan sudu yang bagus.
4. Untuk makan malam kami makan 700 g tembikai terus dari separuh dengan sudu.

Sabtu

1. Sarapan pagi hari ini terdiri daripada 200g oatmeal dengan kunyit dan teh hijau daripada cawan kegemaran anda.
2. Untuk makan tengah hari, salad 200 g keju putih, tomato dan epal dengan krim masam rendah lemak.
3. Manjakan diri anda dengan 200 g yogurt rendah lemak pada sebelah petang.
4. Semasa makan malam, kami menantikan pemisahan cepat dari tembikai dan makan 700 g sekali gus.

Ahad

1. Sarapan pagi dengan 300 g tembikai, roti wholemeal berkerak dan teh hijau dengan chamomile.
2. Untuk makan tengah hari, 200g keju putih buatan sendiri pada hirisan tomato dan 100g oatmeal.
3. Pada sebelah petang, 200 g kefir rendah kalori jenama kegemaran anda daripada lembu yang paling bagus.
4. Untuk makan malam perpisahan, 500 g tembikai sejuk, ditaburkan dengan pudina cincang dan kulit limau.

Diet kefir tembikai

Bergantian kefir dan tembikai sepanjang hari membantu membersihkan usus dan menambahnya dengan protein, asid amino, vitamin, mineral dan gula semulajadi. Sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam terdiri daripada tembikai. Makan tengah hari, snek petang dan makan malam kedua dari kefir. Jumlah air tidak terhad, tetapi ia tidak boleh dicampur dengan tembikai atau kefir. Teh herba atau hijau sehingga dua kali sehari.

Diet hebat ini malah membantu mengeluarkan pasir dari buah pinggang jika anda menggabungkan hidangan terakhir tembikai dengan mandian air suam. Makan tembikai betul-betul di dalam bilik mandi! Serat dan bahan yang tidak diperlukan disingkirkan daripada badan anda. Mengapa anda boleh merawat diri anda dengan secawan kefir sebelum tidur.

Perundingan terlebih dahulu dengan doktor akan memastikan bahawa tiada kejutan kesihatan dengan diet detoks ini.

3 hari diet sedemikian akan menghilangkan badan anda kira-kira 3 kilogram beratnya sendiri.

Diet tembikai dan epal

Diet tembikai-epal kehilangan 3-4 kg apabila diikuti selama 5 hari dan kira-kira 7 kg dalam 10 hari.

Adalah disyorkan untuk menggunakan kira-kira 1 kg epal dan kira-kira satu setengah kilogram tembikai.

Sudah tentu, adalah sesuai untuk mengambil menu beri dan buah segar, tetapi ia juga boleh diterima untuk dibakar tanpa menambah produk lain.

Untuk variasi, anda boleh menggunakan pelbagai jenis epal pada masa yang sama.

Antioksidan dalam beri berjalur, seperti magnesium dan kalium, membantu anda melupakan kelesuan, keletihan dan kekejangan otot.

Diet protein tembikai

Dua minggu diet protein tembikai termasuk 400-500 g tembikai setiap satu, digabungkan dengan keju kotej rendah lemak dan keju rendah lemak sehingga 9%.

Untuk variasi, sandwic di mana tembikai dengan arugula diletakkan dalam kepingan nipis keju putih rendah lemak - gabungan berani dan rasa yang mempesonakan yang tidak dapat dilupakan.

Satu lagi penyelesaian yang sama berani dan lazat ialah mengeringkan hirisan tembikai dalam kuali panggang tanpa minyak selama beberapa minit dan membuat sandwic dengan keju feta, dill dan saderi. Dengan diet sedemikian adalah lebih mudah untuk mencapai matlamat anda dengan bonus angka langsing.

Diet tembikai dan timun

15 kg, cair dalam dua minggu dengan rasa yang mengejutkan dari diet tembikai-timun, disumbat dengan 1 kg timun dan 1 kg ikan paus minke Astrakhan dengan 10 kg berat badan anda - mengapa bukan alasan untuk meraikan? Di samping itu, anda boleh minum 250 ml kefir sebelum tidur dan menikmati kerak roti rai sepanjang hari.

Diet tembikai dan timun adalah alasan yang baik untuk mencuba salad tembikai dan timun tanpa biji yang dihiris dengan selada air dan selasih.

Timun membantu mencegah penyakit sendi dan, seperti tembikai, membantu mengeluarkan cecair berlebihan daripada badan. Ini bermakna bahawa jumlah kelembapan kekal seperti yang diperlukan.

Sepotong nipis roti perang atau keropok atau roti bijirin penuh dibenarkan untuk makan tengah hari jika anda tidak boleh melakukannya tanpanya. Adalah disyorkan untuk mengambil bijirin sekitar jam 12 tengah hari, apabila penghadaman adalah maksimum dan minimum cenderung untuk disimpan di dalam badan dan kekal di dalam badan selama-lamanya.

Kegagalan buah pinggang, gastrik dan ulser perut akan menghalang anda daripada keseronokan ini.

Diet tembikai-soba

Diet seimbang yang mengandungi 50 g beri astrakhan setiap 1 kg berat badan dan 1 kg soba (sehari, bukan setiap kilogram berat badan!) tidak boleh melebihi 5 kg sehari.

Salad sayur-sayuran ditambah dengan jus lemon atau titisan ambar minyak zaitun akan mencerahkan hari-hari anda di jalan menuju kecantikan.

Jika rasa lapar masih lebih kuat daripada keinginan untuk menjadi lebih langsing, anda boleh memuaskannya dengan 250 ml 1% kefir sebelum tidur.

Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk makan terakhir sebelum jam 5:00 petang. supaya hasilnya lebih jelas.

Diet dadih tembikai

Diet tembikai dan keju kotej selama 7 hari akan mengingatkan semua orang tentang pinggang yang nipis. Anda tidak boleh menggabungkan buah beri dan mutiara protein dalam satu hidangan.

Motilitas usus dan paras kolesterol kembali normal. Kekuatan lelaki juga boleh dipulihkan dengan diet ajaib ini.

Anda tidak boleh makan lebih daripada 5 kg tembikai dalam sehari. Hidangan harian tembikai boleh dibahagikan kepada bahagian yang sama atau dos yang lebih besar boleh diberikan pada tengah hari.

Keju kotej boleh dimakan sama ada kosong atau dicampur dengan dill, pasli atau ketumbar, meningkatkan lagi faedah prosedur ini untuk penyembuhan seluruh badan.

Jumlah air bersih antara waktu makan sama sekali tidak terhad. Pada masa yang sama, ingatlah bahawa air yang lebih sejuk, diminum dalam satu tegukan, membersihkan semua yang masuk ke laluannya dan cepat dikumuhkan. Air suam, diminum dalam seteguk kecil, secara maksimum memenuhi badan dengan kelembapan.

Kontraindikasi terhadap diet tembikai

Tiada doktor mengesyorkan mono-diet bertahan lebih daripada seminggu. Ini boleh melambatkan metabolisme anda dan merampas kegembiraan kami untuk peha yang lebih langsing.

Penyakit usus boleh melambung seperti belon dengan diet sedemikian dan membawa kepada kembung perut. Jika ini tidak menghalang penerbangan impian anda ke arah keindahan lengkung wanita, keputusan ini adalah milik anda.

Diabetes juga mengehadkan pengambilan gula beri dan memaksa anda untuk mencari diet lain.

Kehamilan, serta bengkak teruk yang mudah tanpa akibat yang ketara, masih mengenakan beberapa sekatan pada penerimaan tembikai yang bersemangat. Apabila memilih tembikai, anda harus berhati-hati, kerana nitrat yang terkandung di dalamnya boleh membahayakan janin yang baru muncul dan berkembang.

Penyakit buah pinggang juga mempunyai hadnya.

Jika anda mengalami kehilangan kekuatan dan insomnia, pakar menasihatkan agar tidak menggunakan diet beri ini.

Sekiranya badan terlalu tepu dengan unsur mikro yang kaya dengan tembikai, ini boleh menyebabkan badan ini tidak berfungsi.

Berunding dengan pakar yang berkelayakan adalah keputusan yang paling masuk akal sebelum memilih cara untuk mencapai bentuk model yang langsing dan menggoda.

Hasil Diet Tembikai

Pakar pemakanan bersaing untuk bercakap tentang keberkesanan diet tembikai dalam masa yang singkat. Pada pendapat mereka, pulpa rakan Astrakhan membersihkan badan lebih baik daripada berus dan menguatkan sistem imun, yang membawa kepada metabolisme yang lebih baik.

Ia disyorkan sebagai hari puasa yang sentiasa diperhatikan setiap minggu.

Tembikai adalah buah beri yang sangat lazat yang sesetengah orang terus tersilap memanggil sayur. Dan terima kasih kepada rasa manis ini, diet lebih mudah untuk banyak orang bertolak ansur, dengan itu menghasilkan ulasan menarik yang wanita gembira suka berkongsi di Internet.

Diet tembikai memberikan hasil yang dapat dilihat dengan mata kasar, menjadikannya kegemaran ramai wanita di seluruh dunia.

Kebaikan dan keburukan diet tembikai

Semua orang memutuskan sendiri sama ada untuk meninggalkan atau menambah diet beri astrakhan.

Kelemahan diet tembikai adalah ketegarannya, yang tidak semua orang dapat bertahan.

Bagi kebanyakan orang, kelebihan kecekapan dan kelajuan mengatasi kelemahan ini. Di samping itu, perbelanjaan kewangan anda untuk diet ini adalah minimum.

Kesan diuretik rakan berjalur adalah kelebihan yang tidak dapat dinafikan, kerana ia mengeluarkan banyak cecair berlebihan dari badan.

Tembikai tidak dapat menyediakan badan dengan semua bahan penting, jadi ini adalah kelemahan dan halangan untuk pematuhan jangka panjang kepada diet tembikai.

Mereka yang mempunyai gigi manis akan dapat menahan diet sedemikian - ini adalah tambahan.

Gentian tembikai meregangkan dinding perut, membuatkan anda berasa lebih cepat kenyang dengan penggunaan kalori yang minimum - dan itu adalah tambahan yang sangat menyenangkan.

Tembikai secara aktif membersihkan dan membuang toksin - ini adalah kelebihan. Tetapi pada masa yang sama terdapat banyak tekanan pada buah pinggang, dan ini adalah tolak.

Dengan apa-apa jenis diet tembikai, batasan praktikal dalam aktiviti fizikal disyorkan untuk mengelakkan keletihan badan. Sesetengah cenderung mengaitkan ini dengan keburukan.

Cadangan untuk tidur lebih daripada 8 jam semasa diet tembikai dan menghabiskan lebih banyak masa memanjakan badan anda di udara segar adalah penambahan lemak yang ketara dan ketara.

Sesetengah orang akan menganggap keperluan untuk keluar dengan lancar daripada mana-mana jenis diet tembikai sebagai titik tolak kerana mereka terlepas diet biasa mereka; Seseorang, sebaliknya, akan menganggapnya sebagai tambahan yang tidak ternilai.

Makan pelbagai salad dan hidangan ringan selepas kenikmatan pertama malah boleh dilihat sebagai bonus tambahan, kerana badan semakin dinyahtoksik dan kulit yang bersyukur lebih bersinar.

Perkara yang paling penting adalah untuk mengikuti diet dengan bijak dan dengan semua variasi yang mungkin supaya selepas menyelesaikannya anda tidak runtuh, tetapi hanya menyatukan hasil yang dicapai dan terus mengikuti diet yang lebih sihat.