"Letakkan" diri anda pada diet tembikai - ia seperti diet air, dan dalam setiap erti kata. Kerana pulpa tembikai terdiri daripada 95% air.
Diet Tembikai: Apa gunanya?
Makanan utama dalam diet tembikai, seperti yang anda boleh meneka, adalah pulpa tembikai. Atau sebaliknya, anda perlu makan beberapa keping tembikai sebagai pencuci mulut selepas sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam, dan juga makan 3-4 keping tembikai berair sekitar jam 12 tengah hari (waktu makan tengahari). Walau bagaimanapun, jangan melampaui itu: secara keseluruhan, anda boleh makan sehingga 2 kg tembikai setiap hari, tetapi tidak lebih.
Diet tembikai adalah 90% air. Walaupun fakta bahawa tembikai adalah produk gula, kandungan kalorinya dianggap rendah - tidak lebih daripada 40 kcal setiap 100 g pulpa tembikai. Terima kasih kepada harta ini, tembikai dengan sempurna mengenyangkan, menghilangkan rasa lapar, dan pada masa yang sama hampir serta-merta diserap.
Selain air, tembikai mengandungi sejumlah besar serat, yang membantu memulihkan fungsi sistem pencernaan yang berkesan dan mengeluarkan cecair yang berlebihan dari tisu.
Oleh itu, diet tembikai adalah ubat yang sangat baik untuk edema. Bersama-sama dengan air, bahan pencemar dan toksin dibersihkan daripada tisu dan sel kulit, menjadikan kulit bersih, diperbaharui dan kelihatan lebih sihat.
Kebaikan Diet Tembikai
Sebagai tambahan kepada fakta bahawa diet tembikai membantu dengan cepat memberikan angka kontur langsing yang menggoda, ia juga memenuhi badan dengan beberapa bahan berguna. Antaranya: kalium, magnesium, vitamin berharga A, C, vitamin B dan vitamin PP.
Fakta yang kurang diketahui yang memberikan status makanan kesihatan kepada diet tembikai: tembikai kaya dengan likopena antioksidan, yang terkenal dengan sifat anti-kansernya. Oleh itu, diet tembikai boleh diamalkan bukan sahaja untuk penurunan berat badan tetapi juga sebagai pencegahan kanser yang berkesan.
Ciri-ciri diet tembikai
Hanya buah-buahan segar dan masak yang sesuai untuk diet tembikai. Bagaimana untuk memilih tembikai yang betul? Dalam buah yang berkualiti, kulitnya padat, dan jika dicakar sedikit dengan kuku, tiada penyok kelihatan, hanya lapisan atas nipis "terkelupas" dengan mudah.
Jika anda memukul tembikai dengan tapak tangan anda seperti bola, bunyi itu tidak semestinya pekak, tetapi nyaring, sedikit bergetar.
Satu lagi soalan penting ialah cara menyimpan tembikai dengan betul semasa diet tembikai. Jawapan yang betul: Di dalam peti sejuk, bungkus buah yang dipotong menjadi kepingan dalam filem berpaut.
Pada masa diet tembikai, adalah perlu untuk memberi tumpuan kepada makanan protein dan sayur-sayuran, dan untuk mengecualikan gula-gula, lemak dan alkohol dari menu untuk seketika. Yang terakhir ini lengkap dan tanpa pengecualian. Hakikatnya ialah tembikai dalam kombinasi dengan alkohol sering menyebabkan senak yang teruk.
Tempoh diet tembikai tidak boleh melebihi 10 hari, kursus seterusnya boleh dijalankan tidak lebih awal daripada sebulan kemudian. Sepuluh hari ini cukup untuk menurunkan 2-6 kilo akhirnya.